... así ha sido el día de hoy. Humedo a más no poder, por la mañana cuando corría, y cuando mechacaba en el gimnasio. Humedo, sin poder casi aguantarlo, las 7 horas de curro en la piscina, llegando al 78 % de humedad. Necesito unas vacaciones ya, y mucho agua y zumos.
Por la mañana, 1 h 2 min corriendo por el circuito de cuestas, más abdominales, más 1h 40 min de gimnasio. Por la noche, 3000 ms de agua, con 10 x 100 ms cada 2´, en 1´35´´ - 36 ´´, más aletas, más técnica.
P.D. Sernategui ha sido el primero en dar un paso al frente, y ya ha pagado y se ha apuntado al IM Lanzarote 2008, ¡¡¡ Que Eolo nos proteja ¡¡¡
P.D. Hoy, alas 13.45 h, he visto un nuevo deporte en la tele, Running-Box, lastima que Higuero no este muy puesto en el tema, y claro, así le ha ido, quedando eliminado en la primera llave que ha recibido, menos mal que los arbitros han entendido que este nuevo deporte necesita de un lento aprendizaje , y al final le han repescado.
P.D. ¡¡¡eeeehhhh ¡¡¡ , dejar de mirar la portada y leer el blog, ¡¡¡ guarros¡¡¡
4 comentarios:
aupa,,,oye que lo de la comida esta en el aire,creo q tengo comida familiar en Sopelana,asi que no se si sera posible la cumbre triatletica.
se podria aplazar pa otro dia.
Sernateguii , tio, actualiza el blog, q ahora que vas a ser un finisher y un futuro kona man,queremso saber tus secretos.
hoy otro entreno infernal 4x2000 a 4'30'' mas o menos,,ritmo gerardo.
agurrrrr
Joder Jordi veo que esas series van mejorando poco a poco.
Para llevar ritmo Gerardo, lo primero que tienes que hacer es ser capaz de comerte dos pollos en la cervecera de una sentada, tener una protuberancia exagerada en la zona estomacal, y disputar a muerte cualkier carrerita o competición en la que participes, ahhh y decir un par de tacos en cada frase, sino no estarías a su altura (menos mal que no lee esto).
ah ,se me olvido decir q el ritmo de 4'30'' es el paso del mil no del dosmil.
asi todo claro
Ahi os quiero ver machacando! jejeje ya he subido la noticia del 3º puesto de Sernategui a la página, si teneis alguna foto la pongo. Ala a seguir entrenando!
www.barakaldesa.com
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