... ha sido, por fin, la protagonista de estos dos días del fin de semana. El sabado, nuevo record en la grupeta ( y eso que Patric andaba currando), aparte de los de siempre, Sernategui, El Abuelo, Farma (de nuevo con nosotros), Adrian, Parrado, Pedro, vinieron tres aficionados más de la cantera barakaldesa, más Walter y Aitor Ruiz de Zarate. Como siempre, el ritmo de locos, a tirones durante toda la mañana, para completar 104 kms con 29.30 kms/h de media. A la vuelta, y por Arcentales, nos pasa un "obus" montado en una cervelo con su rueda de bastones. No es otro que Mikel Larrazabal, como va el tio...
A la noche, acabo el día, nadando 2300ms, con buenas sensaciones, y metiendo unas series con las palas.
Esta mañana, de nuevo quedada en el DIA, a Sergio, Ignacio, Farma, Pedro y yo, se nos une Oscar, que empieza ya con sus primeras salidas del año, más Juan Carlos entrando poco a poco en su preparación para Lanzarote. La idea es hacer tres veces un circuito con la subida al Haya, más la subida a Kobarón. 78 kms con una media de 26.30 kms/h, dandole fuerte en las subidas y tomandonos con calma las bajadas y el llano. Nada más llegar a casa, me calzo las zapatillas, y voy al encuentro de Pedro. Las sensaciones en esos primeros minutos muy malas, pero poco a poco vamos entrando en calor, y entre charlas y tal, cuando nos damos cuenta, ya estamos de vuelta, y llevamos un ritmo bastante alto. Dejo a Pedro en Luchana, y tiro para mi casa, acabando con una vuelta al BEC (2 kms medidos), que me tomo en 8´56´´, acabando con fuerzas y pudiendo haber continuado. Total 56 minutos. ¡¡¡ Esto maaaaaaaaaarrrrchaaaaaaaaa ¡¡
P.D. Esta semana me toca entrenar con Patric, la idea es empezar a hacer tiradas más largas de bici entre semana, sobre 120 kms o así, veremos ....
5 comentarios:
Jaja habeis sufrido al Mikel y su avión.
Voy a tener que ponerme las pilas que me veo de farolillo rojo en durango, con esos entrenos macho...
¿No descansas,que máquina?
Ritmos locos?....tirones?...mmm, me suena!, mis cuadriceps aún se acuerdan del sábado pasado!.
Vaya pelotón estaís montando, este finde no puedo pero el siguiente espero estar de nuevo en la grupeta de la muerte!.
Hola Dani:
me choco la posicion del Farma, se va ha quedar sin rodillas como no suba el sillin. Imagino que tiene que tener molestias en las rodillas, tendinitis subrotuliana porque lleva muy poca extension de la pierna.
No me quiero meter donde no me llaman pero...
Yo me quede en la bajada de Musquiz prque no conocía el camino y despues ya me espero Walter. No estoy como para seguiros pero seguro que algun dia lo consigo. Un abrazo
Aupa Aitor, pues puede que tengas razon, yo como voy ami pedo y no me fijo en los demás, pero se lo voy a comentar pq igual es de eso y lleva todo el año quejandose, y con subir el sillin un poco lo tendria solucionado.
Un saludo y dale duro.
Un poco no...¡bastante! Si refiere dolor en la parte superior de la rodilla no hay duda. También que haga la prueba a ponerse de cuclillas o bajar escaleras, si le molesta esta claro. Si quieres dale mi mail (viene en la parte superior de mi blog) y le explico bien la forma correcta de medirlo. es que se va ha joder de verdad. A mi me choco a los 10seg de verlo y se lo comenté a Walter.
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