... 30 kms/h de media, y él, incrustado en el pelotón, cuidado con Iker, que aún no ha dicho sus primeras palabras ...
Salida de la grupeta, 100 kms con destino a La Escrita, y vuelta. En la salida, Sergio, Abuelo, Farma y Pepe, que en Arcentales se dan la vuelta; Iker, al que despedimos camino de La Capitana; Patric, Pedro, y yo, que coronamos el puerto y volvemos hasta casa.
A la ida, ritmo constante marcado por Sergio y Pepe. Cuando se van, coronamos El Peso, y La Escrita manteniendo un ritmo cómodo, pero sin bajar demasiado el pistón. Al paso por Sopuerta, se disparan las alarmas, y de ahi hasta el bidegorri, carrera loca y sin control ¡¡¡ y como nos gusta ¡¡¡
A la noche, coincido con Patric en el agua, 3000 ms con 2 x 8 x 100 ms, el segundo bloque con palas y aletas.
Salida de la grupeta, 100 kms con destino a La Escrita, y vuelta. En la salida, Sergio, Abuelo, Farma y Pepe, que en Arcentales se dan la vuelta; Iker, al que despedimos camino de La Capitana; Patric, Pedro, y yo, que coronamos el puerto y volvemos hasta casa.
A la ida, ritmo constante marcado por Sergio y Pepe. Cuando se van, coronamos El Peso, y La Escrita manteniendo un ritmo cómodo, pero sin bajar demasiado el pistón. Al paso por Sopuerta, se disparan las alarmas, y de ahi hasta el bidegorri, carrera loca y sin control ¡¡¡ y como nos gusta ¡¡¡
A la noche, coincido con Patric en el agua, 3000 ms con 2 x 8 x 100 ms, el segundo bloque con palas y aletas.
1 comentario:
jejeje Al final me fui a la capitana y volví rapidito.
Ayer me tocaba regenerativa (50min corriendo y natación suave) y hoy se nota.
Mañana haré 60km o así para hacer el record semanal de 230km y 8000 de natación.
Un saludo.
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