... y eso que aún seguimos en ¿otoño?...
Quedamos a las 09.00 h, Sernategui (que viene de correr 50 minutos, por lo que a las 07.50 h , ya estaba corriendo ¡¡ que valor ¡¡), Farma (que ultimamente no se pierde una), y yo (Ignacio ha ido a correr la Herri Krosa con su mujer). Decidimos quedarnos en el circuito del Megapark, y realizamos el entreno que tenía Sernategui, es decir, 3 cambios de 15 minutitos en molinillo pero a toda pastilla. Al final, caen 91 kms con 28.70 kms/h, en 3 horas y poco.
A la tarde, tenía pensado nadar, aunque como ya llebava 4 sesiones esta semana, y estaba cansadito, decido tomarme la tarde de descanso.
Ayer, muy buenas sensaciones corriendo. Salí a las 11h, cuando el sol empezaba a calentar minimamente. Hice 1h 12 minutos, por el circuito de la ría. Unos 16 kms más o menos.
P.D. Esta semana, toca machacar con Patric, así que será durilla seguro.
2 comentarios:
bueno,, pos como lo prometido es deuda,,creo q aun se quedara en deuda,aun no tengo completa mi planificacion de la temporada,pero en breve lo estara.
por otro lado,,como va esa apuesta sernategui -danieloo en lisboa?
alguien corre la santurce-bilbao¿
yo ire a rodar como mucho a 4''km, que aun estoy en periodo off season.
otra cosita,igual voy a necesitar una rueda trasera de palos de 10v si puede ser hed mejor de 650.
pa finalizar,,este finde parece que las patas ya van cojiendo un poko de fuerza,,despues de 7 semanas creo que ya iba siendo hora y esto es peligroso porque me hara perder el norte e ir por caminos que no me corresponden jajaja que pena que la natacion sea mi hermano pobre,que sino,con eso de ir a rueda uyuyuyuy
saludos
Menos rollos Jordi y desembucha, que nos tienes en ascuas, a ver que tehas propuesto hacer el año que viene..
Patric y yo corremos la Santurce a Bilbao, pero siempre a ritmos bajos 4´30´´ o asi, si es que las zapatillas pueden ir a ese ritmo..
Ruedas hed de 650, anda ke no pides tu cosas raras, comprate unas de 700 y jubila la zipp esa que tienes escondida...
Y nadar, pero si tu no has nadado en tu vida, dejate , no pruebes, que ya hay mucho ahogao por el mundo
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