miércoles 8 de julio de 2009

CAPITULO 44 : IRONMAN DE FRANKFURT










... o como a veces, con mucha constancia y buenos entrenos, se puede lograr cualquier cosa ...

9h 48 min 30 seg después, cruzaba la meta de mi cuarto Ironman, con la satisfacción del deber cumplido, y pq no, con una pequeña esperanza, de poder estar algún dia en la ISLA ...


Una natación un tanto agobiante al principio, sintiendo las manos de Patric en los pies durante muchos metros, para ir poco a poco despejandose el agua y empezar a coger ritmo. Salgo del agua en la primera vuelta, y a escasos 10 metros veo a Patric, vamos andando con calma y otra vez al agua. En la segunda vuelta me dejo ir un poquito, para acabar saliendo del agua en 59 min 18 seg. , rodeado de Txema , Patric, y Joseba. La salida del agua con una rampita de arena, hace que se me suban las pulsaciones a tope y decido tomarme la transiccion con calma...


Cojo la bicicleta, y empiezo los 180 kms con calma, sintiendo las piernas relajadas y con buen ritmo. Durante los primeros 15 kms voy con Iñigo, del Aritzatzu de Bermeo, comentando un poquito las sensaciones, hasta que se me marcha en una bajada ;-) . El ritmo se mantiene vivo y decido no apretar demasiado, por temor a la segunda vuelta. Paso el km 90 con 34.80 kms/h de media, con muy buenas sensaciones, viendo a Arkaitz y a Jon animarme al paso por Franfurt. La segunda vuelta, como es costumbre , sobre el 120 km comienza a pasarme factura las piernas, asi que voy bajando el ritmo pero intentando no dejarme mucho. Un Ibuprofeno me recupera bastante y en los últimos 10 kms en bajadita aprieto los dientes tratando de recortar todo el tiempo posible. Llego a boxes, con 5h 23 min, una media de 33.40 kms/h, sabiendo que puede que si me sale una gran marathon pueda bajar de las 10 horas.


Salgo escopetado a correr, con una transicción superrapida, me miro el reloj, y marca 6h 31 min, y pienso que si arriesgo, y no paro en los avituallamientos, es posible bajar de 3h 29 en la marathon. Justo al salir a correr, oigo al público aleman animar a FARIS AL SULTAN, que justo empezaba sus dos últimas vueltas. Voy corriendo y me voy apartando para dejarle pasar, mientras pasamos a corredores. En el km 3, me tuerzo el pie en una mala pisada en un bordillo, pero en caliente, parece que no me molesta. Km 4 y Faris pegado a mi espalda,pasando a triatletas que tratan deseguir nuestro ritmo, la gente animando y haciendo miles de fotos, y yo con la moral a tope. Paso el km 7, donde Lucia, Jon; Nuria, Arkaitz y Gerardo no paran de animar. Se rien, y Arkaitz me acompaña unos cuantos metros, diciendome que llevo detras a esa maquina y que voy muy bien de ritmo. Primera vuelta, veo que la cosa va de maravilla, pero no dejo de saber que si me viene un bajón todo se podría ir al traste, asi que sigo sin parar en los avituallamientos, cogiendo todo lo que puedo a la carrera. En el km 17 vuelvo a pasar por nuestro grupo de aficionados, la ikurriña se ve desde lejos, y no paran de animar. Esta vez es Gerardo quien me acompaña, dandome ánimos a tope y un pokito de vacileo. En el km 20, llega la parte mas emotiva de la carrera a pie, Faris camino ya de meta, aprieta el ritmo, se pone a mi par, me extiende la mano, yo se la choco, y me dice, ¡¡¡ YOU ARE A MACHINE ¡¡¡. De ahi en adelante creo que en vez de correr iba volando ... En el km 23 me viene un bajon por cansancio, que se arregla con un paracetamol sobre la marcha. km 27, vuelvo a pasar pos nuestros supporters particulares, Arkaitz me acompaña y me dice que baje un pokito el ritmo y que en la cuarta vuelta lo de todo, y así decido hacer. Tercera vuelta completa , ya solo me quedan 10 kms, veo que sino pincho es muy facil que baje de 10 horas, pero aún así no me confio y sigo apretando sin bajar el pistón. km 29 , paso al SR TALIN con mayusculas, todo un ejemplo de lo que debe ser un ironman, le saludo y ánimo y sigo hacia delante. Km 33, una ropa y un correr familiar le delatan, es Joseba, le paso y le ánimo a que no decaiga , y que si se mantiene así baja de 10 horas tb. últimos kms, del 37 al 41 casi ni me doy cuenta, voy en una nube pasando a gente sin parar, entro por la alfombra roja, donde coincido con dos triatletas españoles, nos organizamos, para entrar de uno en uno y salir solos en la foto. La piel de gallina, cruzo la meta levantando los brazos y marcando con los dedos 9, sub 10 horas por primera vez...

Agradecer, a todos los que estuvieron alli animandonos, a Arkaitz, a Lucia, a Jon, Nuria, los padres de Txema, y a Gerardo, todo ese aliento que nos dieron esos días.

El resto del equipo:

Patric, 9h 24 min, clasificado para Hawai en su segundo Ironman, sin palabras ...

Joseba, 9h 51 min, en su primer Ironman, apunta a la Isla en breve, chapeau para el

Txema, 10h 30 min, con un pinchazo en bici a falta de 20 kms que le hizo perder mucho tiempo, y bajando de 4 horas en la marathon. En Zurich promete mucha guerra.

Iker, 11h 33 min cumpliendo con creces en su debut en la distancia, al igual que Javi, 11h 32 min. Los dos se daran cuenta en unos dias de la proeza conseguida.

La próxima aventura, tiene pinta de que en Suiza, ya están aprovisionando los supermercados con frutita y galletas, muchas galletassssssss....

martes 30 de junio de 2009

CAPITULO 43 : VENTE A ALEMANIA PEPE




... pq quitando al meloncete de Sernategui y al recien estrenado aitachu Miguel Angel, el resto de la galaxia triatletica rotondera barakaldesa nos vamos escalonadamente a Alemania, desde mañana mismo...

En las mochilas, todo lo necesario para este IM, duros entrenos en buena compañia, las ganas a tope mas que nunca, y por supuesto un puñadito de buena suerte ...

A la vuelta , prometo cronica detallada de lo que fue y lo que pudo ser ...

Sed buenos, y tener cuidado ahi fuera ....

martes 23 de junio de 2009

CAPITULO 42 : EL EQUIPO AAHHGG



... o como pasarnoslo genial en Gijón ...


Buen fin de semana en tierras asturianas, disputando la Copa del Rey por equipos, en modalidad triatlon sprint. Muchas cosas que mejorar para próximas ediciones, pero lo que importaba de verdad era pasarlo bien, y por una vez participar en un triatlon tratando de ayudar a los compañeros, y yo creo que en eso, andubimos bastante finos...


El domingo, ya en casita, tirada larga de 126 kms, con 29.60 kms/h de media, con muy buenas sensaciones y recuperado totalmente del dia anterior.

viernes 19 de junio de 2009

CAPITULO 41 . DOS SEMANAS (TWO WEEKS)




... eso es lo que falta, ni mas ni menos para la cita salchichera del año, el IM FRAKFURT ...
Camino de mi cuarto IM, con el objetivo de divertirme, sufrir, y poder bajar de la barrera mítica de las 10 horas, las cosas marchan por buen camino ...

El sabado pasado, Tri de Zarautz, 4h 49 min 56 seg despues de empezar, cruzaba la meta, con la satisfacción de haber bajado 4 min , mi tiempo anterior, pero con alguna sensación agridulce.

La natación, basatante cómoda, saliendo a la playa en 40 min, lo que alimenta la esperanza de que puedo acercarme a la hora, en el IM.

Las sensaciones agrias, como no podía ser de otra forma, fueron en mi potro de tortura, la bicicleta. Flojera de patas habitual, que me impidio usar el plato mucho tiempo, perdida de minutos en todas las bajadas, desgana total en las subidas, iendo demasiado comodo y sin querer sufrir. En este tramo, me pasaron 80 tios, entre ellos Patric, Joseba y Pedro. Tendre que contratar un psicologo deportivo especialista en el sector bici del triatlon ...

La carrera a pie, volvió a demostrame que este año he progresado mucho en este aspecto. 1h 24 min 50 seg, pasando los 10 kms primeros en 41 min 25 seg a ritmo muy cómodo y disfrutando de ver pasar a gente.

Este finde toca la siguiente parada, Copa del Rey de Gijón, triatlon sprint por equipos; una ocasión para disfrutar de buena compañia, con la tropa barakaldesa, sin más objetivo que pasarlo bien y divertirnos.

El domingo última tirada larga previa a Frankfurt ...




martes 9 de junio de 2009

CAPITULO 40 : CARA O CRUZ


... este sabado, que me tocará ...

Vuelve Zarautz, vuelvo a Zarautz, como un imán que te atrae, sin poder negarse a participar de una de las mejores, sino la mejor, prueba de triatlon que yo conozca.

Apartando los temas logisticos, apartando a los "chupopteros de la rueda", apartando los días de mar embravecida, apartando The wall Aia, el ambientazo que se vive ese día por todo el pueblo es de poner la piel de gallina ...

Y allí estaremos, este sabado, comiendonos el bocadillo con un nudo en el estomago, iendo en el autobus a Guetaria, viendo la distancia a nadar, el empuje de las olas, o la calma más tranquila; recordando viejos pasajes de cuando esto era más una aventura que la profesionalización a la que ha llegado todo ...

Por suerte, en esta prueba, ese espiritu de superación personal, de lucha contra uno mismo, sigue en su esencia, y esperemos que entre trialetas, sobre todo nosostros los triatletas, y los jueces, la carrera se desarrolle lo más limpia posible ...

Este sabado toca Zarautz, la moneda ya esta en el aire ...

miércoles 3 de junio de 2009

CAPITULO 39 : UN PASEO PARA RECORDAR (A WALK TO REMENBER)



... ese es el resumen del Memorial Onditz, de este domingo pasado. Día soleado, apenas viento, el agua tranquilita, buena compañia y muchas risas...
Allí estabamos, Alberto, Arkaitz, Xabi, JuanCar, los dos Emilios, más nuestro amigo tinerfeño Karin (una autentica maquina a seguir en el futuro).

Mi carrera salio tal como la pronostiqué : Una natación bastante aceptable, pese a verme encajonado durante 100 ms en un grupeto mas lento que yo, la bici de paseito, metido en un grupo, intentando cansarme lo menos posible. Bajando, como siempre, espectacular mi rendimiento, le hermana de Patric me paso con su BH con cestita; Y la carrera a pie, muy bien, 37 min 40 seg, pese al calor y la poca agua.

Ganaron Virgina en chica y un frances en chicos. aunque yo creo que el ganador moral de esta carrera es Emilio Cid, se paro a ayudar a un chico que se cayo y se rompio la clavicula, persiguió con la bici a un coche para conseguir un movil con el que llamar a la ambulancia, y después prosigió con la carrera ¡¡¡ CHAPEAU ¡¡¡




sábado 30 de mayo de 2009

CAPITULO 38 : A TODA VELOCIDAD


... así hemos pasado la mañana soleada que nos ha tocado hoy. Todo el día sin parar, comiendo rápido, pq en un momento se iba la grupeta, y no la volvias a ver ...

147 kms con 33.34 kms/h ida y vuelta a Castro por Sopuerta. Salimos 9 , y como siempre pasa, regreso escalonado a casa :-))

Mañana toca el tri de Donosti "Memorial Onditz" , un bañito fresquito, un poco de cicloturismo, y si hay fuerzas un diez mil fuertito, intentando acercarme a 38 minutos...

Anoche, a relevos con Patric 3500 m, en 58 min 40 seg, este año el agua en Frankfurt, con los entrenos de fondo y las clases de defensa personal, va ser coser y cantar...

P.D. Estais creando a la bestia ....