... más o menos, lo que ha hecho hoy... Un dia, una vez más, de calorcito, cielo azul y poco viento. Me levanto cansado, pero con ganas de afrontar otra mañana de entrenos duros. Llego a la piscina, y está abarrotada de gente. Coincido con Ivan, aunque hoy no me toca seguirle. Con él, y con otrás dos bollas más... Cuando la cosa parecía que no se podía estropear más, llega una tercera bolla, y sin mirar que en las calles de al lado, solo había dos personas, se mete tb en la nuestra ¡¡¡ 5 ¡¡¡, e Ivan, haciendo series de 200ms...
Al final, consigo acabar el entreno de agua, con unos mas que dignos 3100ms, con 2 x 800ms + 10 x 50ms con gomas. Abandono la piscina, y me dispongo a correr, después de tomarme un gel. La idea, es hacer series, dependiendo de como me encuentre. Las sensaciones son malas malas, dolor de espalda, y las patas todas rigidas. Caen 14 kms, con 9 x 1000ms, todas entre 3´54´´ - 3´47´´, saliendo cada 5 minutos.
No conviene fiarse de las sensaciones... a veces, fallan...
Por la piscina pasan, Sernategui vigilando como nada Mikel, Mikel preguntando como va Sernategui, y Patric preguntando que que he hecho yo, Sergio y Mikel... esto parece la CIA ;-))
Al final, consigo acabar el entreno de agua, con unos mas que dignos 3100ms, con 2 x 800ms + 10 x 50ms con gomas. Abandono la piscina, y me dispongo a correr, después de tomarme un gel. La idea, es hacer series, dependiendo de como me encuentre. Las sensaciones son malas malas, dolor de espalda, y las patas todas rigidas. Caen 14 kms, con 9 x 1000ms, todas entre 3´54´´ - 3´47´´, saliendo cada 5 minutos.
No conviene fiarse de las sensaciones... a veces, fallan...
Por la piscina pasan, Sernategui vigilando como nada Mikel, Mikel preguntando como va Sernategui, y Patric preguntando que que he hecho yo, Sergio y Mikel... esto parece la CIA ;-))
8 comentarios:
3 meses y ya empieza a haber pike... esto se pone interesante jajajaj.
El rival es la carretera no el compañero!
danielo,,una duda pa el du de barakaldo.
al ser con drafting,no esta permitido los cuernos,no?
es q estoy aligerando la bici y voy a quitar todo lo q no uso,el plato grande,los frenos,las 5 primeros piñones,bidon,,se me quedara en 6 kilos jajaja.
saludos pikones
joder como está el patio, espionaje... Al final vales más por lo que callas que por lo que dices.
Un par de cosas, qué geles tomas? me he pillado uno esquezze en barcelona y tengo unos powerbar.
Mikel va a Lisboa,no? le he visto en los inscritos.
Y otra cosa, ves recomendable hacer gernika antes de ir a lisboa?
A darle duro, y en Lisboa no os vayais a casa hasta que no llege yo que sino me sentiré solo.
Esta claro que el rival es la carretera, pero bueno, si a lo lejos divisas a un tio y segun te aproximas a meta, ves que cada vez está más cerca, y que tiene un cierto parecido a... Sernategui, Abuelo, Patric... ¡¡¡ jodeeerrrr hayyyy que apretarrrr hasta pasarlo ¡¡¡ , luego se revienta uno en la camilla, y ya depaso llora por dentro de gustito ;-)))
Adrian deja de estudiar y entrena un poco mas... o era al reves ?
Aupa jordi, yo que tu kitaria todos los piñones salvo el 26, ya que Barakaldo es todo llano, y yo creo que podras mover ese todo el tiempo. Sin cuernos, siempre sin cuernos... las pruebas con drafting
Aupa Iker, a estos ignorales que sino acabas como todos, más palla que paca... Yo tomo powergel, y están bastante bien de sabor y ya estoy acostumbrado a ellos. He leido que los esquezze esos tb deben ser muy buenos, ya me contaras, aunke para mi el sabor es lo mas importante. si son buenos y saben a rayos, ke les den.
Mikel tb va a Lisboa si, ya le veras, veremos, con su cervelo el día antes, pq me da ke en carrera no le veremos hasta la llegada...
Yo creo que sino te castigas mucho, y Gernika es sprint, así que no se sufre muscularmente mucho, creo que te viene bien pq te va dar ritmito en las piernas, y en dos dias estas recuperado.
Un saludo y joderrr vaya chapa que he soltao en un momentito...
hoy dia duro de bici. 1 hora con 4 puertos(andrakas,morga,la escrita y las muñekas) este entreno va pensado para la cuesta del du de baraka que hay en el tunel.tengo la duda si montar un 26 o un 25.haber,q aun qued aun mes y medio y algo podre mejorar.
sernategui,,no espies,,q a ti no te hace falta entrenar ,q eres todo calidad,pero no te relajes q andamos acechando...
ey tios ,mirar esto,,,ya me direis algo.
http://www.noticiasdegipuzkoa.com/ediciones/2008/02/08/deportes/otros/d08otr63.919333.php
http://www.noticiasdegipuzkoa.com/ediciones/2008/02/08/deportes/otros/d08otr63.919333.php
Te dire que si se hace, no van a faltar, empujones, codazos, sobornos y lo ke haga falta para poder participar en él...
www.noticiasdeguipuzkoa.com/ediciones/2008/02/08/deportes/otros/d08otr63.919333.php
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