... y así que llevo toda la semana, de descansito activo. Entrenamientos suaves desde el domingo, hasta hoy, que de nuevo he empezado a preparar las últimas batallas previas a Lanzarote. 101 kms con 29 kms/h de media, con subida a La Escrita incluida, muy comodo de pulso y de piernas, aunque llego a casa con un poco de fatiga, aún, de la paliza del sabado.
Estos tres días que vienen, tengo ya el menú diseñado. Lo escribo para que me cueste más escaquearme de él.
Viernes, 1h 45 min a pata. A la noche, 3500 ms de agua (10 x 200 ms)
Sabado, 160-180 kms. A la noche, 3000 ms seguidos de agua.
Domingo, 100 kms, más transicción, 1h 15 min a pata.
Veremos en que queda todo esto, aunque si el tiempo respeta, prometo cumplirlo. Palabra de fisnisher...
3 comentarios:
Menudo!!!yo esperandote en la piscina a que me trajeses la merienda y no apareces.Total que me he tenido que hacer mil metros pa quitar el hambre a las 5 y otros mil a las 10 pa volver a quitarlo.aiiii!!!me vas a matar con tanto sufrimiento!!!
Mucho Dani!! Hoy me he pasado todo el puto dia en el IKEA y he visto unas furgos de pepe car y solo veía a Patric metido atrás con los pulpos jajaja que risas mas chorras me he hechado yo solo.
A ver si la semana que viene puedo escaearme y salir con vosotros, porque parece que lo de Frankfurt ha calao...
Un saludo y ánimo te veré pasar desde mi nueva casa.
Iker
Gutennn avennn Iker, la pepecar forma parte ya de nuestras vidas, junto con la rubia gps.
Mañana a las 08.00h tenemos reunión donde siempre, si parpadeas puedes perdertelo...
Frankfurt nos espera...
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