... pese al frio, la pereza de las noches en la piscina, entrenar solo por las mañanas, y tener que seguir a cuestas con el rodillo, la cosa no pinta nada mal...
Esta semana, va de records personales. En el agua, el jueves, volvia bajar mi marca de 1500 ms, dejandola en 25´23´´ , lejos aún de mis mejores tiempos de hace 3 años, pero alejandome tb poco a poco de las penosas marcas que me acompañaban ultimamente.
Y hoy, en la Gabonetako Krosa de Portugalete, en 10 kms, 37´36´´ (joder Jordi, eso sale a 3´45´´ el km, si al final voy a correr y todo). Mucha gente conocida, en esta fria mañana, Gerardo, Jon, los Iñakis, Luki, Emilio, Alberto... (como corren los cabroncetes).
En cuanto a la bici, y quitando el lunes que fue festivo, y pude salir a rodar, dos sesiones mas de rodillo de 1h 30 min cada una, queriendome bajar del potro de torturas a cada segundo...
Esta semana :
Natacion : 17000 ms
Bici : 3h de bici, 3h de rodillo
Bici : 3h de bici, 3h de rodillo
Correr : 2 días de 40min, 1 día de series (10 x 1000 ms, saliendo cada 5 min) , y 1 dia de Carrera
Gimnasio : 2 dias
Esto es lo que hay, y como diria alguién que conozco, " Esta es mi verdad "
8 comentarios:
ahi estamos danielo,,ese es el danielo q me gusta,con dos cojones,,,soplandole el cogote al renovales.
este año es el del despegue,,tenemos hawaii a tiro de piedra.
vamos vamos,,q nos vamosssssssssssssssssssssss
joder,ya me ha costado espabilarte eh?'con toda la cera q te he estado metiendo al final a servido de algo,,,animooooooooooooo
si ves q empiezas a correr por debajo de 3'20'' entonces ya deberias pisar el freno un pokoo
y de sernategui q sabemos??'
Enhorabuena Danone, ya empiezas a correr como Dios manda.
Piensa un poco en progresivo, aunque me parece bien que aproveches las populares para coger un poco de velocidad.
Jordi, tras lesión y lesión por correr estoy re-entrenado ya de cara a Frankfurt y ya pensaremos en el Maratón cuando tenga menos tiempo (je je me entiendes, no?)
Parece que si que iré y además no a pasearme, estoy entrenando bien.
Tengo otro "Permiso" pero en este pone Sub 9. 1h 4h50´ 3h Total 8h 50´.
Habeeeer Sergio que esto no es como empieza sino como acaaaaaba.
Ahora si, un sub9 me parece cojonudo, haber si es verdad y en Saltxitxen te sale y de verdad que el primero que lo disfrutarás serás tú pero seguro que los que estemos alli tambien lo disfrutaremos.
walter.
Aupa Walter!!!
Cuanto tiempo que no coincidimos!!
Esta bien esto de utilizar el blog del Danone para comunicarnos (mientras no nos cobre). Por cierto tendremos que convocar una de zuritos triatléticos en esta entrañables fiestas.
P. D. Lo de las 9h es por que el Patric ha comentado 9h20´ y ya sabes como va esto. Pero bueno como ya somos Ironman ahora nos la podemos jugar.
Está MUY bien tanto la carrera como la natación.... animo que vas de pmadre.
Un abrazo. Nico
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