... como cuesta correr, después de andar en bici ... y que pronto lo olvida el cuerpo ...
Primera transicción de la temporada, 80 kms + 45 min de carrera continua, acompañado de los inseparables Pedro y Patric (este ultimo, se raja y no viene a correr ¡¡ pedazo vagooo ¡¡).
Salida de la grupeta, a las 09.00h, con Farma, Oskar, Abuelo, que van a hacer 120 kms; Pepe, que nos coge por el Megapark y que prosigue con ellos; y nosostros tres, con los planes claros. Ritmo constante un día más, aunque los repechos de Sopuerta los subimos a un ritmo mayor, para llegar al Peso, con el mismo tiempo que ayer o parecido. A la vuelta, Pedro, que era el que mas cansado iba, o eso parecía, se marca 10 kms hasta Somorrostro a todo trapo, tomandole yo el relevo por el bidegorri, y llegando a casa con una media cercana otra vez a los 30 kms/h ...
Ponerse las zapatillas, y a darle por la hierbecita durante 45 min, cómodos, de charleta con Pedro. Los deberes de la semana hechos ...
Natación : 5 dias (15700 ms)
Bici : 4 dias (360 kms)
Correr : 4 dias (2 días 1 hora suave por hierba, 1 día de la carrera en Rekalde, 45 min de la transicción de hoy)
Gimnasio : 2 dias
2 comentarios:
hoy tenia transicion de la bici al sofa ,a 42 pulsaciones,
en febrero quemaosss.
os daria tiempo pa otro piko de forma en julio jejejejej
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