CAPITULO 257 : DOS SEMANAS (TWO WEEKS)

... de entrenos, y una de tapering, eso es lo que queda exactamente hasta el 24 de mayo, en la playa del Puerto del Carmen, ... todo y nada.

Hoy, salida de la grupeta, con Ignacio, Juancar, Patric, Oscar, Sergio, y el menda. Para variar, el comienzo es tranquilo, aunque en el Peso, se desatan las primeras hostilidades. Ignacio, Juancar, y Oscar, deciden darse la vuelta (lo mejor que podian haber hecho), y nosotros tres, tiramos para La Escrita, subiendola a ritmo muy constante y rápido. De ahí, al Pontarrón y vuelta para casa. El ritmo no para, bueno si, en el bidegorri, pq el menda peta de piernas, después de que dos mamones le sacaran de punto por Trutzios. Total, 140 kms, con 30 kms/h de media clavados. ¡¡¡ Como vamos ¡¡¡.

Ayer, 1h 42 min de carrera continua, con muy buenas sensaciones, y un buen ritmo, por debajo de 5 min el km. A la noche, caen 3400 ms, con 9 x 200 ms. Entreno Ironman total, del que acabo muy contento.

P.D. ... mañana será otro día ...