... osease yo. Pues eso, que esta mañana llovia, hacía viento, frio, y despúes de mentalizarme (había quedado a las 9h en la pista de San Vi, pero las pocas ganas me hacen quedarme en la cama), decido bajar a hacer unas series. Cuando llego al portal, miro unos segundos a la calle, y me subo a casa. Hoy va a ser un día vago. Así que decido que depilarse las piernas, puede ser una buena idea. A la tarde, en mi hora libre, me visto y salgo a correr, sin apenas ganas, y con unas sensaciones malísimas. Caen 11 kms, con 3 x 2000 ms (7´49´´, 7´35´´, 7´35´´) + 1 x 1000 ms (3´36´´). Si es que unas piernas sin pelos, son eso, unas piernas agiles y rapidas, algunas, demasiado...
P.D. Como ha nadado hoy el Sergio, creo que han sido 3000 ms o más, corrigeme si me equivoco, aunque al final, las últimas series ibas muy cascado...
P.D. Como se nota que llega ya el primer tri de la temporada, el sprint de Gorliz, algunos ya están de los nerviosssss...
4 comentarios:
El Sr. Serna ha salido de trabajar a las 20:30( Comprar traje+ ver circuito= a salir a las tantas trabajar). Pero no pasa nada, otros entrenan por mi...bueno o algo parecido. Preguntas;
¿Por qué si haces las series conmigo, las haces a 7´10" y encima haces 4? ¿Qué ostias son tres series de 2000 a ese ritmo? Lo entiendo a ritmos más altos(Que puedes capullo) pensando en los triatlones cortos, pero tu tienes que pensar en IRONMAN. La semana que viene empieza a meter 3*4000 o incluso 4 a 4´/Km si quieres hacer series pero creo que no te hacen falta( en todo caso un rodaje progresivo) ¡Dani tienes que meter + de 60km a pata por semana!
ohhh gran sensei, tiene ud toda la razón, pero si me pego paliza tras paliza todos los dias para el jueves, caso de hoy, estoy muertito ya, asi que no se como plantear el tema, igual lunes carrera larga, martes bici larga y transicion, miercoles solo nadar, jueves bici y transicion, y viernes solo nadar de nuevo.
No lo veo claro, creo que cuando aparece la carrera(con o sin transición) hay que dejar "respirar" las piernas. Lunes Carrera Larga( una piramide de crecimiento bisemanal 20-24-28Km) Martes Bici Suave y Agua Miercoles Bici menos distancia pero + fuerte + Transición larga Jueves Bici suave pero larga Viernes Carrera larga acabando + fuerte + Sabado otra transicion+ Domingo largo Bici( te llamo)
Si, y el lunes siguiente, me vienes a recoger al hospital. Se trata de llegar vivo al ironman, no de morir antes.
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