... cuando a estas alturas de temporada había hecho 100 kms en bici en un día. Pues eso, que quedo con Patric (La Bestia) a las 08.30 h, apenas hay muchas ganas de batalla, pero eso ya me lo conozco.
Al final caen esos 100 kms a 28 kms/h en 3h 35 min, subiendo el Haya, dando 4 vueltas por Somo (Walter nos acompaña), y por último, subida a La Arboleda. Todo el rato con los cambios de ritmo de Patric, subiendo el Haya a toda leche, y tomandonos la subida final a La Arboleda más tranquila.
Parece que noto que ya me voy recuperando del Ironman y las sensaciones en bici son bastante buenas. Esta semana, el sabado tengo el Acuatlon de Noja, veremos como llego a la carrera a pie...
SEMANA 2ª, NATACION : 13900 MS
BICI : 256 KMS
CARRERA A PIE : 24 KMS
2 comentarios:
bueno,,hoy 20 min de carrera a pie sin forzar,a ritmo de 6/km comodo,vamos bien pa el primer objetivo .q sera la behobia.intentare acercarme a 1h 30'
road to kona
Buenos entrenos Danone... Esta bien que vayas aprendiendo a sufrir. De todas maneras si no quieres sufrir tienes otra opción; 20´a 6´/km.
Esto se esta poniendo calentito para Castro...
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