... solo así se puede de calificar el ponerte a hacer series con Sernategui. Da igual lo que toque, correr, bici, (el agua de momento no pq aún no ha cogido el ritmo necesario, en cuanto lo haga a temblar), el caso es que seguro que acabas fundido.
Hoy tocaba bici, 4 series en Muskiz de 3 kms, recuperando 2,3 min. La teoría era que ibamos a tirar dos series cada uno... la práctica ha sido que bastante he hecho con aguntar a su rueda.
Dos series con airecillo de cara en 37.60 kms/h /36.50 kms/h (en esta me he quedado solo pq he empezado a tirar yo, el tio me ha pasado y no he podido seguirle). Dos con vientecillo a favor, 41.50 kms/h / 42 kms/h, para un total de 65 kms. A la noche toca agua.
Ayer, 1h 2 min corriendo, dando 5 vueltas al circuito de cuestas, más abdominales, más gimnasio, más agua a la noche, incluyendo 10 x 100 ms (1´36´´- 1´37´´)
5 comentarios:
Dani: yo le he visto hace años cascarse 9x2000m a pie (creo que se quedó en 8) a las ordenes de Jose Luis Garcia en la pista de San Ignacio a 3.08 por km...
Acojonante con las patas (volumen) que tiene.
Buffff un monstruo.
Aupa Aitor, la verdad es que tienes razón el tio es una maquina, sobretodo corriendo y ahora que ya anda en bici bastante, para el año que viene preparando Lanzarote, en los du, seguro que se mete entre los 15 primeros. Menos mal que la cabeza aún le falla mucho, ahora nos ha salido con que el tb se va clasisficar para Hawai ...
Aquella pista de ceniza...
Pero más que hay que ser sincero; Lo más que llegue a hacer fueron 6*2000(Durante 2 mesociclos y llegue a hacerlas por debajo de 6´), lo que pasa es que antes calentabamos 6km( y yo calentaba por debajo de 3´40"). Siempre he entrenado mejor que competido( ya sabes Danone, la cabeza)
Ieup!! a ver si me avisais cuando haceis un buen puesto para ponerlo en la página de la sociedad, por ejemplo el 3º de sernategui!! si teneis fotos mandarme.
Otra cosa, sabeis si el triatlón de zierbena se va hacer??
agurr y a seguir machacando
Que pasa Adrian, oye, me ha dicho Kepa que el tri de Zierbena no se hace.
Las proximas carreras en las que habrá gente de la Sociedad son:
Acuatlon Noja, este sabado
Tri de Castro, 2 de sep
Tri de Santander, 9 de sep
Tri de Comillas, 16 de sep
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