CAPITULO 141 : ¡ VAYA VACACIONES ¡

... sisisisi, pues eso que por fin tengo 16 días seguidos para descansar... de trabajar claro, de lo otro... ni pensarlo.

Este mes tengo decidido hacer 3 sesiones de bici, 3 sesiones de carrera a pie, 4 o 5 de natación, más dos de gimnasio, a la semana. Hoy, han caido 90 kms, con 29.28 kms/h, acompañado de El Abuelo y de Patric, dandole al molinillo e intentando ponerme de pie lo menos posible. Al final he llegado bastante cansado a casa, se nota el entreno de toda la semana.

Ayer, toco gimnasio, y a la noche una sesión de natación, con 8 x 200 ms suaves, para ir abriendo boca. El bestia de Patric, 1h 20 min seguidos nadando...

P.D. Ayer murió el campeón del mundo de duatlon Benny Vansteelant, mientras entrenaba. Q.P.D.

P.D. Suerte Sernategui mañana en Comillas, seguro que te sales. Y a Adrian ( juvenil Soc. Ciclista Barakaldesa), que tenía tres carreras este finde.

P.D. Ratatatatataatata, jugón jugón ... bye bye griegos