... o lo que es lo mismo, seguimos entrenando poco a poco, sin lesiones, sin molestias, y que dure...
Ayer, tocó gimnasio por la mañana, unas dos horitas de maquinas y abdominales, y a la tarde, fui a correr con el grupeto de las 6.30 h. Tenian rodaje de 1h 15 min, pero después de calentar con ellos 25 minutos, me decidí a volver a hacer 8 x 1000 ms rec 2 ´, todas en 3´56´´ excepto la última en 3´49´´.
Esta mañana estaba lloviendo, cosa de la que me alegro, pues tocaba bici y estaba bastante cansado de patas (ayer acabé a las 8 h el entreno), así que he hecho 1 horita de rodillo. Por la tarde 2800 ms con 10 x 100 ms rec 30´´.
P.D. Si os sobra la pasta y pensais en hacerme un buen regalito, ahí va una pequeña idea...
4 comentarios:
Ahi ahi machacando!!!! que el año que viene ya vais todos uniformaos! ya he puesto vuestras ultimas noticias en la pagina de la sociedad, si quereis que ponga algo o se me pasa algo me decis.
www.barakaldesa.com
EHHHHHH.cuando veas el pepino de bici ke me estoy montando vas a kerer uno igual y no ese triciclo.prepararos ke a partir de diciembre vuelvo.
ya estamos con las amenazas. Primero fue la guerra de las galaxias, luego el imperio contraataca, luego el retorno de sernategui y ahora LA AMENAZA FANTASMA...
en marzo no valen excusas...
Les has dejao acojonaos Josu! están ya temblando! con eso que entrenas con la MTB!!!! juju
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