... ese era el tiempo que teniamos anoche para hacer las series de 200 ms y descansar, serie y descansar... así hasta unas interminables 10. Total, 3100 ms, con los brazos totalmente destrozados. Todas entre 3´20´´ y 3´17´´, excepto la última, como siempre a tope, con Patric haciendola en 3´08´´ y yo en 3´12´´.
Esta mañana, me levanto cansado, el cielo está muy negro y hace viento,. Habiamos quedado Patric, Farma y yo. Le pego un toque a Patric, intentando escaquearme del entreno, pero no lo consigo. A las 9.00 h, allí estamos los dos, de Farma nada se sabe. Ignacio de camino al polideportivo, se pasa a controlarnos. Hoy, por suerte para él, le toca nadar y correr, pero mañana le tocará bici ;-)
Como siempre empezamos sin ganas, molinillo, y entre charlas van pasando los kilometros y los minutos. A los 50 kms, aparece Farma, y empieza a aumentarse el ritmo por inercia. Cuando estamos en la última vuelta del circuito del Megapark (dimos siete), se desatan los ataques. Primero Farma que se larga con su molinete constante, luego ataco yo cuando nos reagrupamos, y por último, Patric da un hachazo, yo le respondo, y abandonamos la compañia de Farma. Los últimos 5 kms los hacemos muy suaves los tres juntos de nuevo. Al final, 100 kms con 28.56 kms/h de media.
A la tarde me tocaba nadar, pero lo cambio por sofing y peliculing...
3 comentarios:
oye,,q le pasa a sernategui,,?donde anda?lo han destinado a la france o ke?
otra cosa,,cada semana entreno mas y mas kilos q cojo,,no se que cojones hago.igual le pido la faja reductora al renovales porque sino al du de barakaldo no me vale el buzo
El Sernategui esta en Le Parisien, buscandole el sentido a la vida...
Mejor que la faja le pides el buzo que pal uso que le va dar el...
Y no te pases entrenando tanto que no es bueno... de vez en cuando viene bien ... como se llama eso ummmm... ah coño si , descansar
joder,,me has dejado de piedra con lo del sernategui,,pero se ha pirado a vivir alli?
pero seguira entrenando,no?
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