... en mucho tiempo. Desde las 10.30h de la mañana y hasta las 10.15h de la noche, por la piscina y alrededores. He llegado a casa, muertito pero contento.
3300ms en el agua, detrás de Ivan, hasta completar 18 x 100ms, todas en 1´31´´- 1´30´´, para posteriormente coger las zapatillas y la ropa de running, y realizar 1h 30 min de carrera continua. A la tarde, completo el día con abdominales, más tres cursillos seguidos, que me dejan el cuerpo destrozadito. Mañana sera otra historia...
4 comentarios:
Aupa Dani:
Si no se turce el día el sabado iré hasta durango a hacer el recorrido del duatlon de durango. Me imagino que me saldran unos 80 o 90 km, porque entre ir y hacer los 42km de recorrido. Si te / os animais.
Un saludo y a darle duro.
pos nada,que ya estoy en el 1 mesociclo del 3 macrociclo de ultimo microciclo dela fase de potencia sin control.hoy buen entreno 30 min corriendo a 4'45''/km,creo que es debido a la supercompensacion deun entreno que hice con gerardo en abril del 96.
saludos ya queda menos. a a sacooooooooooooo ,pakooooooo.
Aupa Iker, pues no se que haremos el sabado, si nos dá por ir, ya te aviso. cuidao con Joseba que anda haciendo series en la piscina a escondidas...
Jordi, a estau Gerardo en la piscina, a nadao 800ms + 50ms de regalo para ti, ten cuidado que anda fino fino, de patas...
Jajaja series ése, es en el único deporte que no me da miedo jeje.
Creo que nos cruzamos el sabado por arcentales o el peso porque en truzios me encontré con Joseba.
Si venis me dices, lo que me da miedo es el tráfico hasta durango. Un compañero me ha dicho como es el recorrido y si voy con la furgo lo haré un par de veces, si voy desde portu solo una.
Un saludo y dale duro (vigilame a los piscinero de baraka).
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