... sin lesiones, sin catarros, sin problemas extradeportivos que me impidan entrenar, sin dolor, bueno con dolor, con mucho dolor... pero del bueno, de ese que sientes cuando sufres pero ves que avanzas sin parar...
La semana ya toca a su fin, solo falta la sesión de mañana. Y lo que empezó suave suave, ha ido subiendo poco a poco en volumen e intensidad. Aqui dejo los numeros de estos 3 últimos días...
Jueves 20 : 94 kms con Patric por la playa de Somo, con 2 x 20 kms (la primera, 33.50 kms/h ; la segunda, 34.30 kms/h)
Viernes 21 : 17 kms de carrera a pie, con 5 x 2000 ms (8´, 7´50´´ , 7´46´´ , 7´42´´ , 7´37´´) con 2´30´´ recuperación entre cada una.
Sabado 22 : 140 kms con 30.78 kms/h, con toda la grupeta. Ritmo sostenido a la ida, hachazos continuos a la vuelta... y lo bien que nos lo hemos pasado... casi todos...
Por la noche, 3500 ms, con un 2500 ms seguido, más aletas, y algo de "estilos".
La semana ya toca a su fin, solo falta la sesión de mañana. Y lo que empezó suave suave, ha ido subiendo poco a poco en volumen e intensidad. Aqui dejo los numeros de estos 3 últimos días...
Jueves 20 : 94 kms con Patric por la playa de Somo, con 2 x 20 kms (la primera, 33.50 kms/h ; la segunda, 34.30 kms/h)
Viernes 21 : 17 kms de carrera a pie, con 5 x 2000 ms (8´, 7´50´´ , 7´46´´ , 7´42´´ , 7´37´´) con 2´30´´ recuperación entre cada una.
Sabado 22 : 140 kms con 30.78 kms/h, con toda la grupeta. Ritmo sostenido a la ida, hachazos continuos a la vuelta... y lo bien que nos lo hemos pasado... casi todos...
Por la noche, 3500 ms, con un 2500 ms seguido, más aletas, y algo de "estilos".
1 comentario:
En bici cada día estaís mas fuertes!, el sábado sufrí como un perrito los hachazós del Patrik y cía. Coronal El Peso cada día es más dificil, por no decir imposible.
En cuanto acabé la maratón preparados que daré guerra.
Publicar un comentario