... de los que a partir de ahora irán repitiendose sin descanso.
Viernes, gimnasio, 50 min de carrera, 3200 ms de agua (10 x 200 ms) con Patric, Asier y Chispita, echandonos unas risas, y de vez en cuando sufirendo un poco. El último de los 200, con licencia para sprint final, en 3´04´´. El cartucho de Joseba hizo pufffffff ....
Sabado, viento para dar y tomar. Allí que vamos, Patric, Joseba, Iker, El Abuelo con la mtb, y yo. El primero en darse la vuelta es Ignacio, luego en el Peso, Iker y yo. Si a la ida hacia viento, subiendo el bidegorri todo un huracan. Llego bastante cansado de piernas. 3h 5 min de pedaleo.
A la noche, 2500 ms de agua, con aletas, técnica, palas y tubo, hacer el "pipas" que le llama Patric.
Domingo, carrerita "De Santurce a Bilbao". Quedamos Ignacio, Patric y yo, vamos a Bilbao, y allí, cogemos el tren. Mucho frio y lluvia. Se da la salida, y salgo delante pero sin forzar mucho. Los kms pasan y veo ke voy por debajo de 4 min el km, y voy bien. Paso el 5 km, en 19 min, lo malo es que me voy quedando solo. En el 7 km, en Barakaldo, me animan Emilio y Walter. Sobre el 8 km, en Luchana, me gritan Luis y Gerardo desde la parada del bus, justo cuando enlazo con un grupeto de 6 tios. Con ellos paso el km 10 en 38 min, y juntos llegamos hasta el Sagrado Corazón, donde se rompe la armonía. Yo sigo a mi ritmo, pasando el 15 km en 57 min 48 seg, descubriendo que han alargado el kilometraje hasta los 17 kms 300 ms. Aprieto un pokito más al final, acabando en 1h 6min 58 seg. Muy bien de caja y algo más tocadillo de piernas. Ignacio, entra en 1h 10 min, y Patric en 1h 13 min.
2 comentarios:
pero q haces corriendo por debajo de 4,,ya veras como se entere Renovales,,
good job danielo,,good job
oye por debajo de 4 y con chubasquero y todo,este año te sales.....
coomo tienes los huevazos de no apuntarte a la carrera y entrar enmeta con ese morrazo,,seguro q hasta pillastes regalo jij
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