... aunque a veces, hay que llegar hasta 9 series de 1000 ms, para sentirse realizado...
Esta mañana, quedamos Patric y yo para hacer unas series de carrera a pie, con la idea de hacerlas sobre 4 min el km. ¿cuando lograremos hacer los entrenos, con la idea prevista de antemano?... a este paso, nunca...
1ª 3´57´´ en subida y viento en contra
2ª 3´55´´ bajada
3ª 3´51´´ subida
4º 3´46´´ bajada
5ª 3´47´´ subida
6ª 3´37´´ bajada
7ª 3´44´´ subida
8ª 3´33´´ bajada, a muerte, Patric se casca 3´16´´
9ª 3´35´´ subida, a muerte, los dos con cambios de ritmo al final, me gana por un pelo...
9ª 3´35´´ subida, a muerte, los dos con cambios de ritmo al final, me gana por un pelo...
Recuperacion entre cada una, de 1´30´´, para un total de 15 kms, y nos lo queriamos perder...
3 comentarios:
Dios!, que jugones estaís hechos. 3:16 el Patric que bruto...pa que tanto!.
Me teneís que decir donde hacer series de 1000 porque en pista es jodido eso de dar vueltas como los hamnsters.
Mañana fallo de nuevo en la sálida matinal, pero ando tocadillo del cuadriceps y no quiero forzar y con vosotros se que forzaré!.
hoy salida larga de bici 1h 13'(incluyendo 2 paradas pa las rabitas).buenas sensaciones.esto marcha.mañana igual hago una transicion carrera+natacion,por cambiar.
animo,,,,q empieza la temporada y os tengo acojonaos a todas.
sernategui,tu trankilo,que con tu sector a pie nadie puede vencerte.
por cierto,,ayer vi aun triatleta del ekipo de gorostiza,dando la vuelta al pontarrron...no os dire quien es jeeje,,pa que luego digan qno entrenan ja ja ja
aupa gerardoooooooooooo
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