... para todos y todas ...
Para que luego digan que nadie entrena, hoy, dia de Navidad ha quedado demostrado lo contrario. En bicicleta, Patric, El Abuelo, Sergio, Adrian, Pepe, Iker, Walter, Farma, Juan Carlos, Pedro, y el menda (solo falto Chispita), más los "rusos" y Jose por otro lado. Corriendo, Emilio Diego, Luki, Emilio Cid haciendo cuestas, lo dicho, nadie entrena ...
Tres horas de pedaleo, con tres graditos en el ambiente, dando vueltas por Megapark, para totalizar unos 87 kms, por momentos con mas de 30 km/h de media ... que para bajar la cenita de ayer, y hacer hambre para la comida de hoy, no han estado nada mal ...
Ayer, por la mañana, cita en la piscina con Ivan. el haciendo fondo, yo haciendo series de 200 ms. Caen 3000 ms, con 10 x 200 ms entre 3´05´´ y 3´01´´. Compartiendo entrenos con Sernategui y Mikel. A la tarde, para ir haciendo boca, 1h 25 min de carrera continua, muy bien de piernas y de respiracion ...
P.D. Ayyyyy de miiiii ¡¡¡¡
2 comentarios:
3'01'' - 3'05'' en 200 mts?...jojojo, eso son unos buenos cartuchos para las series de los viernes. Guardaté alguno de esos!!!.
Se me han pegado las sábanas...ayer salí hasta las Muñecas y hoy me tocada correr. Mañana he quedado con Iker para hacer 90 suavecitos. El sábado igual salgo ha hacer 50 suaves..hasta la playa!. Nos vemos por la pisci.
ciao
Pues sí, hay uno que no entrena, que soy yo! :-(
Parada obligada por mi lesión en la rodilla el 7 de diciembre.
De momento y por precaución he parado los entrenos de bici (se en entiende también de spinning/rodillo) y carrera a pie, así que trato de mantener el tipo con natación y algo de pesas.
En fin, que me dais una envidia que me muero.....
Ánimo con los entrenos y feliz navidad!
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